{"id":225,"date":"2023-12-05T01:19:31","date_gmt":"2023-12-05T00:19:31","guid":{"rendered":"https:\/\/oxygene-spicacien.ovh\/?page_id=225"},"modified":"2024-09-27T21:25:58","modified_gmt":"2024-09-27T19:25:58","slug":"les-entrainements","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/oxygene-spicacien.ovh\/index.php\/les-entrainements\/","title":{"rendered":"Les entra\u00eenements"},"content":{"rendered":"\n

Adultes \u00ab Comp\u00e9tition \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Mardi et jeudi \u00e0 18h30 : RDV parking du gymnase<\/p>\n\n\n\n

– Dimanche \u00e0 9h30 : RDV parking du gymnase<\/p>\n\n\n\n

Utilisation de la piste \u00e9clair\u00e9e en fonction des besoins, des plans d\u2019entra\u00eenements ou des envies de chacun. <\/p>\n\n\n\n

 Le dimanche est plut\u00f4t r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 l\u2019endurance. Les parcours d\u2019entra\u00eenements sont effectu\u00e9s en fonction de souhaits de chacun ou des besoins selon les objectifs. Des groupes sont naturellement constitu\u00e9s en fonction des capacit\u00e9s de chacun. <\/p>\n\n\n\n

Echanges mutuels de conseils et d\u2019id\u00e9es mais il n\u2019y a pas de plans d\u2019entra\u00eenement propos\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Adultes \u00ab D\u00e9couverte \u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Samedi de 9h \u00e0 10h30 : RDV parking du gymnase<\/p>\n\n\n\n

En d\u00e9but de saison cet entra\u00eenement a plut\u00f4t lieu sur la piste o\u00f9 chacun peut \u00e9voluer \u00e0 son rythme sur les exercices propos\u00e9s, et vers la fin de saison les distances s’allongent pour parcourir les routes et chemins autour du village .<\/p>\n\n\n\n

 Le gymnase qui est \u00e0 disposition de 9h \u00e0 10h30 permet de r\u00e9aliser les \u00e9chauffements et les \u00e9tirements et les s\u00e9ances de PPG (pr\u00e9paration physique g\u00e9n\u00e9rale), ainsi que des entra\u00eenements adapt\u00e9s en cas de tr\u00e8s mauvais temps .<\/p>\n\n\n\n

Jeunes de 7 ans \u00e0 13 ans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Mercredi apr\u00e8s-midi de 17h45 \u00e0 19h00 sur la piste.<\/p>\n\n\n\n

Ces entra\u00eenements sont encadr\u00e9s par Stella, Sylvie et Dominique N.<\/p>\n\n\n\n

Disposition du b\u00e2timent modulaire pour les jours de mauvais temps et les s\u00e9ances de PPG<\/p>\n\n\n\n

Jeunes de 12 ans et plus <\/strong><\/p>\n\n\n\n

– un samedi matin sur deux de 11h \u00e0 12h sur la piste.<\/p>\n\n\n\n

Ces entra\u00eenements sont encadr\u00e9s par Anthony.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Il n\u2019y a pas d\u2019entra\u00eenement pendant les vacances scolaires<\/em><\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n

En cas d\u2019absence, il y a lieu de pr\u00e9venir les encadrants si possible la veille au soir par SMS ou mail.<\/em><\/h4>\n\n\n\n

Tous les encadrements d’entra\u00eenement sont assur\u00e9s b\u00e9n\u00e9volement<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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